10 τροφές που θα γεμίσουν το Instagram σας φέτος

Βλαστοί Βρυξελλών Όλοι γνωρίζουν ότι τα λαχανικά είναι ωραία για εσάς, αλλά όλα έτος ένα νέο φαίνεται να έρχεται στη μόδα και να του χορηγηθεί καθεστώς Superfood: kale, μπρόκολο, κολοκυθάκια. Δεν το απορρίπτουμε. είναι ωραίο να θυμόμαστε γιατί πρέπει να τρώμε τα πράσινα μας, ενώ μαθαίνουμε λίγες νέες συνταγές.

2018


Βλαστοί Βρυξελλών

Όλοι γνωρίζουν ότι τα λαχανικά είναι ωραία για εσάς, αλλά όλα έτος ένα νέο φαίνεται να έρχεται στη μόδα και να του χορηγηθεί καθεστώς superfood: kale, μπρόκολο, κολοκυθάκια. Δεν το απορρίπτουμε. είναι ωραίο να θυμόμαστε γιατί πρέπει να τρώμε τα πράσινα μας, ενώ μαθαίνουμε λίγες νέες συνταγές. Αυτή τη χρονιά προβλέπουμε ότι τα μικρά πράσινα λαχανικά που προκαλούν ανάπαυση σε τόσα πολλά θα κολλήσουν πολύ μετά τα Χριστούγεννα. Μπορεί να έχετε παρατηρήσει ότι περικλείουν πολύ τακτικά τις πλάκες Instagrammed των υγιεινής διατροφής bloggers, και αυτό συμβαίνει επειδή τα σταυροειδή λαχανικά είναι γεμάτα με βιταμίνη Β, η οποία προάγει την ενέργεια: το πράγμα που όλοι είμαστε όλοι έντονα λαχταρούσα αυτές τις μέρες. Περιέχουν επίσης γλυκοσινολάτες που προστατεύουν το DNA μας από βλάβες, καθώς και βιταμίνη Κ, βιταμίνη C, φολικό οξύ, ασβέστιο και μαγνήσιο. Σερβίρετε καλά, υποσχόμαστε ότι είναι πραγματικά πολύ νόστιμο.

Βαθμολογία Superfood:

9/10. Απλά προσέξτε τα ελαφρώς αέρια τους αποτελέσματα.

Αξιολόγηση Instagram:

6/10. Με μια μικρή δημιουργικότητα μπορεί να φανεί αρκετά ορεκτικό

Η ιδέα συνταγής:

Ξυρίστε ωμός σε μια σαλάτα για να απαλλαγείτε από τυχόν αναμνήσεις από βρασμένα και άγευστα δείπνα στο σχολείο

Kefir

[instagram]

τα τρόφιμα έχουν μια στιγμή. Το Sauerkraut, το Kimchi και τώρα το Kefir λέγεται ότι δουλεύουν θαύματα για όσους πάσχουν από ένα ψυχικό πεπτικό σύστημα. Οι προβιοτικές τους ιδιότητες εξασφαλίζουν ότι το έντερο παραμένει γεμάτο από «καλά βακτήρια» σε αντίθεση με τα «κακά βακτήρια» που συχνά παράγονται ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης υπερβολικής ποσότητας ζάχαρης ή επεξεργασμένων τροφών, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στο έντερο όπως το IBS. Το Kefir πρωτοεμφανίστηκε φέτος, αλλά προβλέπουμε ότι θα είναι περισσότερο στο mainstream το 2016. Είναι ουσιαστικά ένα ζυμωμένο ποτό γάλακτος, αλλά υποσχόμαστε ότι δεν είναι τόσο άσχημα όσο ακούγεται. Η συνοχή είναι λίγο μεταξύ του γάλακτος και του γιαουρτιού και έχει μια αρκετά γευστική γεύση. Είναι λίγο σαν την υπερκατανάλωση του Yakult, αλλά λιγότερο από το όνειρο του μάρκετινγκ, περισσότερο από μια παλιά φυσική συνταγή: οι Ρώσοι το έπιναν εδώ και αιώνες.

Βαθμολογία Superfood:

10/10. Είναι ακριβώς αυτό που ο γιατρός διέταξε να κρατήσει το πεπτικό σας σύστημα σε καλό δρόμο.

Αξιολόγηση Instagram:

2/10. Είναι δύσκολο να φτιάξετε ένα ποτήρι ζυμωμένο γάλα, αλλά πολλοί έχουν δοκιμάσει.

Συνταγή:

Συνδυάστε το γάλα κεφίρ με ακατέργαστη σκόνη κακάο, μπανάνα και κουταλιά αμυγδαλέλαιο για ένα νόστιμο λεμόνι κεφίρ σοκολάτας.

Κάκτος Νερό

Εάν έχετε φτάσει στο νερό καρύδας, υπάρχει ένα νέο παιδί στο μπλοκ που υποσχέσεις για άλλη μια φορά είναι ακόμα πιο ενυδατική από το H2O. Το Cactus Water, το οποίο είναι από καιρό δημοφιλές στη Νότια και Κεντρική Αμερική και τώρα έχει τα λαχανικά του ΛΑ να τρελαίνεται γι 'αυτό, εξάγεται από τον καρπό του φυτού του κάκτου, το φραγκόσυκο. Είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά, όπως ασβέστιο, μαγνήσιο και φώσφορο, και έχει λιγότερη ζάχαρη και θερμίδες από τις περισσότερες μάρκες νερού καρύδας. Πολλοί άνθρωποι προτιμούν επίσης το γούστο: είναι λίγο πιο φρουτώδες από την πιο αδυσώπητη αδελφή του.

Η βαθμολογία των Superfood:

5/10 Δεδομένου ότι τα αναψυκτικά είναι υγιεινά, δεν μπορούμε παρά να αισθανόμαστε ότι ένα ποτήρι νερό είναι το καλύτερο πράγμα για εσάς.

Αξιολόγηση Instagram:

5/10. Είναι ένα χαρτοκιβώτιο, αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν μυριάδες τρόποι να θέσει με ένα προφανώς ...

Η συνταγή ιδέα:

Πιείτε μόνη της ή προσθέστε σε smoothies ή χυμούς.

Lucuma

[instagram]

Όπως και πολλά σούπερ-τρόφιμα, αυτά τα υγιεινά φρούτα χορτάζουν από το Περού και αποτελούσαν μέρος της βασικής δίαιτας αυτών των πολεμιστών που ήταν πάντα τόσο καλά, οι Ίνκας. Το φρούτο Lucuma μοιάζει αρκετά με ένα αβοκάντο στο εξωτερικό αλλά έχει μια φωτεινή κίτρινη σάρκα μέσα. Περιέχει β-καροτένιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, βιταμίνη Β3, ασβέστιο και πρωτεΐνη και έχει πολύ γλυκιά γεύση. Είναι πολύ δύσκολο να πάρει κανείς την πραγματική φρούτα στο Ηνωμένο Βασίλειο, αλλά το συστατικό θαύμα έρχεται σε μορφή σκόνης και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως γλυκαντικό για smoothies ή στο ψήσιμο. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση έχει θετικές επιπτώσεις στην καρδιαγγειακή υγεία και προάγει επίσης ισορροπημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και υγιές δέρμα

Βαθμολογία Superfood:

10/10. Οι Ίνκας ήξεραν τι μιλούσαν.

Αξιολόγηση Instagram:

9/10. Το λαμπερό κίτρινο χρώμα δεν χρειάζεται φίλτρο.

Η ιδέα συνταγής:

Το παγωτό Lucuma μπορεί να παρασκευαστεί ακόμα και με τη μορφή σκόνης. Είναι η πιο δημοφιλής γεύση παγωτού στη Νότια Αμερική.

Freekeh

Το Freekeh, όπως το quinoa, είναι ένας από εκείνους τους αρχαίους κόκκους που φαίνεται να έχουν ανακαλυφθεί για τις εκπληκτικές διατροφικές του ιδιότητες. Πρόκειται για σιτάρι, αλλά επειδή συγκομίζεται σε πολύ πρώιμο στάδιο, κατατάσσεται χαμηλότερα στον γλυκαιμικό δείκτη και διατηρεί περισσότερες πρωτεΐνες και φυτικές ίνες σε σύγκριση με άλλους σπόρους με βάση το σιτάρι που αφήνονται να ωριμάσουν. Είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο του ρυζιού και όπως το quinoa είναι νόστιμο στις σαλάτες. Έχει επίσης το γρήγορο μαγείρεμα - σε περίπου 20 λεπτά - γι 'αυτό είναι ένα γρήγορο φαγητό καθώς και ένα σούπερ-φαγητό.

Αξιολόγηση Superfood:

9/10. Ένα υγιές σιτάρι που θα σας κρατήσει γεμάτο και απαλλαγμένο από γλυκό πόθο.

Αξιολόγηση Instagram:

7/10. Το

ιδέα συνταγής:

Freekeh με καβουρδισμένη μελιτζάνα, πράσινα βότανα και ξινή κρέμα, όπως απεικονίζεται.

Μπανάνα αλεύρι

Μπορεί να είναι δύσκολο να συμβαδίσει με τον αριθμό από αλεύρι υποκατάστατα στην αγορά αυτές τις μέρες, αλλά το τελευταίο είναι αλεύρι μπανάνας, μια γλουτένη χωρίς σκόνη από πράσινες μπανάνες. Ιστορικά χρησιμοποιήθηκε στην Αφρική και την Καραϊβική ως φθηνότερη εναλλακτική λύση για το αλεύρι σιταριού, αλλά από τότε έγινε δημοφιλής στους κοελιανούς ή σε εκείνους που υποφέρουν από δυσανεξία σίτου ή γλουτένης. Είναι μια υγιέστερη εναλλακτική λύση για οποιονδήποτε, λόγω της υψηλής πυκνότητας ανθεκτικού αμύλου. Το ανθεκτικό άμυλο δεν απορροφάται τόσο εύκολα από το σώμα και συνεπώς μειώνεται η ποσότητα ζάχαρης στο αίμα.

Βαθμολογία Superfood:

8/10. Εάν ψήνετε κέικ, πηγαίνετε εύκολα στη ζάχαρη.

Αξιολόγηση Instagram:

4/10. Στο τέλος της ημέρας είναι αλεύρι, αλλά τα αποτελέσματα από αυτό που ψήνετε με αυτό θα μπορούσαν να είναι 'grammable.

ιδέα συνταγή:

Χρησιμοποιήστε για να κάνετε μια υγιεινή λήψη σε μια αμερικάνικη τηγανίτα πρωινό

Kelp

Αυτό το πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά φύκια έχει κερδίσει σταθερά την αναγνώριση για τις ιδιότητες του σούπερ-τροφές. Το Kelp περιέχει μεγάλα επίπεδα ιωδίου, ένα μέταλλο που απαιτείται για την αποτελεσματική λειτουργία του θυρεοειδούς και της υπόφυσης, τα όργανα που είναι υπεύθυνα για τη ρύθμιση του μεταβολισμού μας. Διαθέτει επίσης διουρητικές ιδιότητες, έτσι είναι ευεργετική για όσους υποφέρουν από κατακράτηση νερού. Είναι εύκολο να βρεθεί σε ιαπωνικά εστιατόρια ή σούσι μπαρ, καθώς και σε ασιατικά σούπερ μάρκετ, αλλά μπορεί επίσης να αγοραστεί σε μορφή σκόνης και να προστεθεί σε σούπες ή πράσινους χυμούς.

Βαθμολογία Superfood:

10/10. Ποιος γνώριζε τα φύκια θα μπορούσε να είναι τόσο καλό για εσάς;

Αξιολόγηση Instagram:

6/10. Έχει φύκια στο τέλος της ημέρας, αλλά είναι ένα υπέροχο πράσινο χρώμα

Η ιδέα συνταγής:

Προσθέστε την κονιοποιημένη φόρμα σε πράσινους χυμούς για μια ώθηση υγείας που είναι πολύ πιο εύγευστη από την spriulina

Teff

Ο Teff, ένας σπόρος χωρίς γλουτένη που καλλιεργείται παραδοσιακά στην Αιθιοπία, μπορεί να είναι μικροσκοπικός (περίπου το ίδιο μέγεθος με τους σπόρους παπαρούνας) αλλά συσκευάζει μια γροθιά, ιδιαίτερα με τα υψηλά επίπεδα σιδήρου και ινών. Μπορείτε να αγοράσετε το σιτάρι ή να αλευρωθεί ως αλεύρι. Όπως το αλεύρι μπανάνας, περιέχει ανθεκτικά άμυλα και έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, ο οποίος διατηρεί τα επίπεδα σακχάρου στο σώμα σταθερά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Teff για να κάνετε χυλό, να το συνδυάσετε με άλλους κόκκους ή να το χρησιμοποιήσετε για το ψήσιμο.

Βαθμολογία Superfood:

10/10. Αν σας αρέσουν οι σπόροι σας, αυτό είναι ένα για να προσθέσετε στη λίστα.

Αξιολόγηση Instagram:

8/10. Οι μικροί σπόροι είναι αρκετά ελκυστικοί, αλλά πραγματικά εξαρτάται από το τι κάνεις μαζί τους.

Η συνταγή ιδέα:

Δοκιμάστε ένα μπολ τεφ σούπας, το θέρμανση με γάλα αμυγδάλου όπως μπορείτε να χυλό. Προσθέστε μπανάνες, ξηρούς καρπούς, σιρόπι σφενδάμου και κανέλα

Birch Water

Το νερό του Birch συλλέγεται από το χυμό που προέρχεται από τα σημύδα την άνοιξη. Όπως το νερό καρύδας, το ποτό περιέχει ηλεκτρολύτες όπως το κάλιο, το μαγνήσιο και το ασβέστιο που ενισχύουν την ενυδάτωση στο σώμα, γι 'αυτό είναι ένα πολύ καλό ποτό. Διαθέτει επίσης πολυφαινόλες, μια ομάδα θρεπτικών ουσιών που έχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Ορισμένοι είναι σκεπτικοί σχετικά με τα οφέλη για την υγεία του, φοβούμενοι ότι θα πηδούν στη «υγιή νερά», αλλά είναι ήδη ένα παραδοσιακό ποτό και ένα φαρμακευτικό συστατικό σε μέρη της Ανατολικής Ευρώπης και του Καναδά, οπότε πρέπει να υπάρχει κάτι γι 'αυτό.

Βαθμολογία Superfood:

5/10. Όπως το νερό των κάκτων, δεν είμαστε απόλυτα σίγουροι ότι δεν είναι μόνο μια μανία.

Αξιολόγηση Instagram:

4/10. Μας αρέσει η συσκευασία των εμπορικών σημάτων, αλλά είναι ένα χαρτοκιβώτιο στο τέλος της ημέρας

Η συνταγή ιδέα:

Δώστε στους μυρωδιές και στους χυμούς μια ενυδατική ώθηση

Μαύρο ρύζι

στην αρχαία Κίνα, το μαύρο ρύζι θα πρέπει να ενθαρρύνεται να μην αποφεύγεται. Μια κουταλιά μαύρου ρυζιού λέγεται ότι περιέχει περισσότερα αντιοξειδωτικά που ενισχύουν την υγεία από μια κουταλιά βατόμουρων, ένα φρούτο που έδωσε ο τίτλος «superfood». Είναι χαμηλή σε ζάχαρη και θερμίδες, αλλά με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Ο μεσοανατολικός σεφ, ο Yotam Ottolenghi είναι ανεμιστήρας. Εάν παίρνετε ποτέ την ευκαιρία να δοκιμάσετε το μαύρο ρύζι, το γάλα καρύδας, το μπανάνα και το πιάτο μανγκό πρωινό (εικόνα) στο εστιατόριο Nopi στο Soho του Λονδίνου, θα είστε μια άμεση μετατροπή.

Superfood βαθμολογία:

9/10 . Ένας άλλος αρχαίος κόκκος γεμάτος καλοσύνη.

Αξιολόγηση Instagram:

10/10. Λειτουργεί σαν καμβάς σε ό, τι νόστιμα πράγματα που βάζετε με αυτό.

Η ιδέα συνταγής:

Προσπαθήστε να κάνετε το Nopi ειδικό στο σπίτι. Ρύζι για πρωινό είναι κάτι τώρα.







Έτσι, περιστασιακά: Μπέη κρέμεται με το Μπλε φορώντας όμορφο εσώρουχο

Έτσι, περιστασιακά: Μπέη κρέμεται με το Μπλε φορώντας όμορφο εσώρουχο

Ooh la la! Η Beyoncé αποκάλυψε χτες αυτή την καυτή εικόνα για το κάπνισμα στο Tumblr της, και σοβαρά, αν δεν ήμασταν Drunk in Love μαζί της, εμείς σίγουρα είμαστε τώρα. Η εικόνα δείχνει την Beyoncé σε όλα τα εσώρουχά της -πλαστά δόξα και απλά χαλαρώνει στο σπίτι φορώντας σατέν ρόμπα και ένα ζευγάρι χνουδωτά μουλάρια.

πήγα να δω τη νέα ταινία της Amy Σούμερ και αυτό με έκανε να αισθάνομαι πολύ AF

πήγα να δω τη νέα ταινία της Amy Σούμερ και αυτό με έκανε να αισθάνομαι πολύ AF

Η Amy Schumer ήταν πάντα ο καλύτερος φίλος που όλοι θέλουμε και τώρα η βασίλισσα της κωμωδίας κυκλοφόρησε μια ταινία που είναι ο καλύτερος φίλος που όλοι χρειαζόμαστε. των Instagram, FaceTune και Obsession για την Υγεία, φαίνεται ότι οι εμφανίσεις γίνονται όλο και πιο ανέφικτες και μη ρεαλιστικές. Αλλά η νέα ταινία της Amy, Αισθάνομαι Pretty , είναι ένα ερωτικό γράμμα προς όλους, όλα τα σχήματα και μεγέθη, που δείχνουν ότι το κλειδί για την πραγματικά αναζητούν και, το πιο σημαντικό συναίσθημα πολύ, αγαπάει τον εαυτό σας.

Η ασφάλεια της Air New Zealand Hobbit κατά την πτήση είναι εντυπωσιακή

Η ασφάλεια της Air New Zealand Hobbit κατά την πτήση είναι εντυπωσιακή

Το βίντεο για την ασφάλεια κατά την πτήση της Air New Zealand έχει κάνει την ημέρα μας στο GLAMOR HQ και τώρα, χάρη στη δύναμη του Διαδικτύου, έχει πάθει ιό. Μετακινηθείτε προς τα κάτω για να παρακολουθήσετε ... Το βίντεο #airnzhobbit βλέπει μερικούς οπαδούς του Tolkien να σπεύδουν να πιάσουν την πτήση τους, και τυχαίνει να βρίσκονται καθισμένοι στο διάδρομο από το Frodo (Elijah Wood).

A $ AP Rocky δημιουργεί μια γραμμή μόδας με το wunderkind της μόδας του Λονδίνου

A $ AP Rocky δημιουργεί μια γραμμή μόδας με το wunderkind της μόδας του Λονδίνου

Το A $ AP Rocky, γνωστό και ως ένας από τους καλύτερους ντυμένους μουσικούς σήμερα, έχει συνεργαστεί με τη μόδα μόδας Wunderkind JWAnderson σε μια νέα συλλογή μόδας. ανδρικά ρούχα, αλλά αυτό δεν θα σταματήσει να κάνουμε μια γραμμή beeline στο ταμείο όταν η γραμμή ξεκινά στις 13 Ιουνίου. Τα κυριώτερα χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν αθλητικές φόρμες εμπνευσμένες από το τριαντάφυλλο (ένα στυλ που έκανε μεγάλη επιστροφή αυτή τη σεζόν) και παπούτσια fud fur teddy που θα φορέσουμε υπερμεγέθη με τα τζιν φτερούγες με ευθεία γραμμή το χειμώνα .